Bel ons onmiddellijk na aanranding of verkrachting, we helpen je!

Limburg

Gelderland-
Zuid en
-Midden

Twente-
Achterhoek

Drenthe

Groningen

Friesland

Flevoland
& Gooi en
Vechtstreek

Amsterdam

Noord Holland

Zuid Holland

Rotterdam

Utrecht

Zwolle

West-Midden
Brabant

Brabant-Oost

Zeeland

Limburg

Gelderland-
Zuid en
-Midden

Twente-
Achterhoek

Drenthe

Groningen

Friesland

Flevoland
& Gooi en
Vechtstreek

Amsterdam

Noord Holland

Zuid Holland

Rotterdam

Utrecht

Zwolle

West-Midden
Brabant

Brabant-Oost

Zeeland

Limburg

Gelderland-
Zuid en
-Midden

Twente-
Achterhoek

Drenthe

Groningen

Friesland

Flevoland
& Gooi en
Vechtstreek

Amsterdam

Noord Holland

Zuid Holland

Rotterdam

Utrecht

Zwolle

West-Midden
Brabant

Brabant-Oost

Zeeland

Limburg

Gelderland-
Zuid en
-Midden

Twente-
Achterhoek

Drenthe

Groningen

Friesland

Flevoland
& Gooi en
Vechtstreek

Amsterdam

Noord Holland

Zuid Holland

Rotterdam

Utrecht

Zwolle

West-Midden
Brabant

Brabant-Oost

Zeeland

Ondersteuning bieden

aan naasten die slachtoffer zijn van seksueel geweld

Een vriend(in), familielid of partner heeft een verkrachting of aanranding meegemaakt. Jouw naaste probeert deze nare ervaring te verwerken. Dit kost tijd. Maar jij kan hierbij ondersteuning bieden en helpen om de gevolgen van het trauma te verzachten. Begrip en ondersteuning van vrienden en familie zijn belangrijker dan je misschien denkt. Hieronder staan een aantal tips en ideeën over wat jij kan doen.

Luister, trek niet in twijfel

Hoor het verhaal aan, maar probeer niet te veel naar details te vragen. Je naaste wil misschien niet alles delen wat er is gebeurd. Laat weten dat je klaar staat om te luisteren wanneer hij of zij dat wil. Luisteren, er gewoon zijn, of vragen hoe het met iemand gaat is vaak al genoeg. Als je even niet weet wat je moet zeggen, zeg je dat: “Ik weet even ook niet wat ik moet zeggen.”

Vraag nooit waarom het gebeurd is, of waarom je naaste de verkrachter of aanrander niet heeft kunnen stoppen. Dit kan beschuldigend klinken en voelen als een aanval.

Geloof

Geloof het verhaal, ook als het onwaarschijnlijk klinkt. Laat dit ook weten. Veel slachtoffers zijn heel bang om niet geloofd te worden. Vrienden en familie die uitspreken dat ze je geloven, is dan een hele geruststelling.

Laat emoties toe

Je naaste mag laten zien hoe hij/zij zich voelt. Laat je naaste huilen als daar behoefte aan is. Ook wanneer je daar zelf moeite mee hebt. Het is belangrijk dat zijn/haar gevoelens er mogen zijn. Sommige slachtoffers zijn boos, een ander gaat door alsof er niets gebeurd is. Welke emoties je naaste ook voelt, ze mogen er zijn.

Stel vragen over aanraking

Geef je naaste de ruimte en respecteer het als hij/zij wel of niet aangeraakt wil worden. Veel mensen die seksueel geweld hebben meegemaakt willen even liever niet aangeraakt worden. Een goedbedoelde knuffel kan iemand van slag brengen. Vraag gewoon of het oké is of laat je naaste het initiatief nemen.

Als jij en je naaste een seksuele relatie hebben, accepteer dan dat seks op dit moment misschien beangstigend is. Respecteer de behoefte van je naaste en zet hem/haar niet onder druk om te vrijen. Laat je naaste het tempo bepalen. Hij/zij heeft de regie.

Biedt praktische hulp aan

Probeer ook praktische ondersteuning aan te bieden. Bijvoorbeeld het aanbod om mee te gaan naar een afspraak of om een boodschap te doen.

Respecteer de keuzes van je naasten

Iemand die slachtoffer is geworden van seksueel geweld moet ineens een hoop keuzes maken. Wel of geen aangifte doen? Is het verstandig om psychologische hulp te zoeken? Voor jou ligt het antwoord op deze vragen misschien voor de hand, maar voor je naasten kunnen ze moeilijk of ongemakkelijk zijn.

Maar, hoe lastig ook, je naaste moet deze keuzes zelf kunnen maken. Dring niets op en ga niet achter iemands rug om iets doen. Tijdens de verkrachting of aanranding is de regie over het eigen lichaam en leven van je naaste afgepakt. Het is belangrijk dat je naaste weer de regie krijgt over zijn/haar eigen leven. Iemand móét niet praten/in therapie/thuisblijven/sporten etc. Laat je naaste dit zelf bepalen.

Vertel niet zomaar door

Laat je naaste zelf bepalen wie weet wat er gebeurt is, en wie niet. Vertel zijn/haar verhaal niet zonder toestemming door aan anderen.

Herinneren mag

Zeg niet tegen je naaste dat hij/zij moet vergeten wat er gebeurd is. Vergeten kan meestal niet en is geen oplossing. Verwerken kan wel, maar het zal tijd kosten om alle emoties en herinneringen te verwerken. Jij kan helpen door hier geduld voor te hebben en naar je naaste te blijven luisteren.

Het gaat nu niet om jou

Zelf ondervind je wellicht ook nadelen van wat er gebeurd is. Misschien ben je ontzettend boos op de pleger of voel je je schuldig dat je dit niet hebt kunnen voorkomen. Die emoties mogen er zijn, maar probeer je naaste daar niet mee te belasten. Zoek iemand anders met wie je kan praten over jouw gevoelens. Je partner, vriend(in) of familielid heeft nu alle energie nodig om zelf te helen en kan er even niet voor jou zijn.

Bel met het Centrum Seksueel Geweld

Je bent welkom om tijdens kantooruren te bellen met het Centrum Seksueel Geweld. Wij denken graag met je mee en zullen de vragen die je hebt proberen te beantwoorden.

Vergeet je eigen welzijn niet

Het ondersteunen van iemand die verkracht of aangerand is, kan ook voor jezelf belastend zijn. Het is dus belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en hulp te vragen als dat nodig is.

Als je het lastig vindt om hiermee om te gaan, is het misschien goed om na te denken over begeleiding of ondersteuning. Je kan hierom vragen bij je eigen huisarts of voor advies bellen met het Centrum Seksueel Geweld.


Tekst vrij vertaald van thehavens.org.uk